Fitness dla kobiet
Każdy mądry człowiek wie, że w „zdrowym ciele zdrowy duch”, zatem każdy wysiłek fizyczny jaki uprawiamy może być dla nas zbawienny. Jednym z takich rodzajów sportu jest nader piękny Fitness. Najbardziej ten sport panuje wśród niedoświadczonych osób, które zauroczone pięknem atletycznego ciała są dojrzali rozpocząć treningi na salach treningowych.
Początki fitnessu łączyć należy z wymyśleniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej każdą był aerobik. Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone. Za wynalazcę tej formy szkoleń uznawany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70. był doktorem w Ojczystej Agencji Aeronautyki USA NASA. Opracowywał on systemy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. Przeprowadził gęste badania na wielu tysiącach osób, jakie pozwalały mu na stworzenie ufundowań aerobiku.
Fitness praktykowanych w Hollywood
Jakością specyficzną ćwiczeń “aerobowych” czyli tlenowych było to, że układ krążenia i odetchnięcia szkolącego manipulował w ten sposób, aby organizm zdołał w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać czasów niedotlenienia.